Mit anderen schwangeren Frauen, Mamas und Babys, viel frischer Luft und Spaß!Mamafit und Fitness in der Schwangerschaft ist ein ausgewogenes Trainingsprogramm, ganz auf deine persönlichen Bedürfnisse als Mama oder bald Mama abgestimmt. Elemente aus dem Yoga und dem deepWORK® ergänzen das Training. Das Training ist hoch effektiv, hat spezielle Rückbildungselemente, baut Muskulatur auf, hält fit, kurbelt den Stoffwechsel an und macht gute Laune!

Nach Schwangerschaft und Geburt bekommst du wieder ein gutes Gefühl für deinen Körper, die Babypfunde und Verspannungen lösen sich. Du entwickelst Kraft und Ausdauer und du und dein Baby haben viel Spaß!

Dieses Training hält dich auch in der Schwangerschaft fit, du behältst dein gutes Körpergefühl,typische Schwangerschaftsverspannungen lösen sich und du entwickelst Kraft und Ausdauer für die Geburt! Es ist egal in welcher Schwangerschaftswoche du bist, du kannst immer teilnehmen, solange du dich gut fühlst und nur die Übungen machst, die dir gut tun.

Trainiert werden Beweglichkeit, Kondition, Kraft, Balance, Koordination – alles unter Einbeziehung der Körpermitte,des Beckenbodens und unter Berücksichtigung deines persönlichen Befindens nach oder vor der Geburt.

Nach einer etwa 10 minütigen Mobilisationsphase und Warm Up beginnen wir mit Bauch- und Rücken- und Armtraining auf der Seebühne. Anschließend walken wir um den See, gehen Treppen und machen an verschiedenen Stationen Übungen für Beine, Po und Rumpf. Am Ende des Trainings dehnen wir die Muskulatur. Auf Wunsch fügen wir eine Power Yoga und eine HIT Stunde ein.