Es ist nicht die Yoga Pose, wie schön sie aussieht, wie perfekt sie gehalten wird. Es ist nicht unbedingt deine körperliche Fitness, deine Flexibilität, oder wie toll du im Kopfstand stehen kannst! Das Ziel ist, zu dir zu kommen, den Raum in dir zu finden, wo du du sein kannst, in Kontakt mit dir zu kommen, ohne Ansprüche, ohne Stress, ohne „ich sollte, ich müsste“!
Still zu werden – inne zu halten für einen Moment, mit dir in Frieden zu kommen und dich geniesen.
Dich und deinen Körper zu spüren und dich über ihn zu freuen. Das Ziel ist, deinen Geist wahrzunehmen und all die Geräusche, die er verursacht.
Mit Dankbarkeit all diese kleinen Dinge und Wunder in deinem Leben zu bemerken und diese leise Freude und die kribbelnden Glücksgefühle zu spüren. Und viel mehr…
Online und zusammen! Alle Kurse finden je nach dem auch Online statt – weltweit!
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Birgit Hug
contact@birgithug.com
Ich freue mich auf euch!
Birgit Hug . move
Vinyasa Yoga, Yoga Alliance zertifiziert
Yin – und Baby Yoga, Ayurvedische Babymassage
deepWORK®, Pilates, Personal Training in Yoga und Bodyworkout
Theta Floating Professional Coach nach Esther Kochte
Grafik Designerin, Kursleiterin für Kreativ Kurse für Kinder & Erwachsene
Mutter von 2 Kindern
Ich wohne bei Freiburg und beschäftige mich leidenschaftlich mit allem, was zur inneren und äußeren Weiterentwicklung und zu Wachstum und Freiheit beiträgt. Dazu gehört für mich künstlerisches Schaffen genauso wie Yoga, Laufen, Fitnesstraining und die Auseinandersetzung mit der geistigen Welt. Yoga spielt seit meiner Studienzeit eine wichtige Rolle in meinem Leben. Vor und nach den Geburten meiner Kinder übte ich genauso mit Begeisterung, Spaß und Freude, wie in allen anderen Lebensphasen auch. Ich freue mich, all diese Erfahrungen in meine Yogastunden einfließen zu lassen und zu teilen.
2007 begann ich mit Ausbildungen in verschiedenen Yoga Schulen, mit diversen Abschlüssen, unter anderem dem weltweit anerkannten Zertifikat der Yoga Alliance. Zahlreiche Aus- und Weiterbildungen in Yin Yoga, Pranayama, Shakti Sadhana, Meditation, Chakra Yoga, Meridian Yoga, Hot Yoga in Tennessee, Pre- und Postnatal Yoga, deepWORK®, Pilates und zuletzt Baby Yoga, Ayurvedische Babymassage und Doula verfeinern meine Arbeit.
Laufen, Fitnesstraining und Yoga sind für mich eine ideale Kombination, beides in Verbindung mit dem deepWORK®, aus der ich ein Trainingskonzept entwickelt habe, das in Gruppen, z.B. Mamafit – Bodyworkout im Park oder als Personal Training (nicht nur für Mamas) draußen in der Natur stattfindet, unter freiem Himmel, bei Wind und Wetter.
Als Theta Floating Professional Coach kannst du mich jederzeit für dein persönliches mentales Coaching buchen.
Hast du oder dein Kind Interesse an Kreativ Kursen, dann schreibe mich gern an!
Vielen Dank für eure Feedbacks zu meinen Kursen 😉
Yoga für Alle
Zum innerlichen wachsen: deine Yogastunden sind sehr gewinnbringend für Körper und Geist. Auch wenn ich nicht immer mitmache, tut es mir trotzdem gut. Das Ambiente im Garten ist optimal, wir können erden und atmen frische Luft. Ich hoffe, der Sommer erhält uns dienstags diese Möglichkeit! Fühle mich super nach deiner Stunde!
Karin
Mir gefällt alles von A-Z, bin eigentlich immer happy mit deinem Kurs!
Trudie
Der Yogakurs für Mamas war super, um nach der Geburt wieder fit zu werden und eine schöne Auszeit vom Alltag. Jetzt genieße ich einmal in der Woche den Kurs Vinyasa Yoga von Birgit im Vauban. Die Übungen werden super angeleitet, ich kann mich je nach Tagesform mehr oder weniger fordern und kann ständig Fortschritte in meiner Ausdauer und meiner Beweglichkeit feststellen. Die Meditation fühlt sich wie eine kurze Pause vom Alltag an und hilft, Energie zu tanken und der Kopf ist hinterher wieder klarer.
Sarah
Der Yoga Unterricht bei Birgit ist klar strukturiert und durchweg wohltuend. In jeder Stunde gibt es kleine Variationen in den Bewegungsabläufen, sodass keine Stunde wie die andere ist. Unbedingt empfehlenswert !
Martin
Fitness in der Schwangerschaft
Hallo Birgit, vielen Dank dir für die sportliche Begleitung in den letzten Wochen – es hat mir viel Spaß gemacht und neue Impulse für den Endspurt der Schwangerschaft und die Geburt gegeben.
Viele Grüße, Susan
Indische Babymassage
Meine Tochter hat die ayurvedische Babymassage sehr genossen und war danach immer total entspannt. Wir haben die Massage mittlerweile in unseren Alltag integriert und ich merke wie meine Tochter die körperliche Zuwendung genießt. Die vielen Tipps rund um sämtliche Themen die die Babys betreffen haben den super interessanten und hilfreichen Kurs bei dir abgerundet. Ich habe mich immer sehr wohl gefühlt und möchte mich nochmal für die schönen Stunden bei dir bedanken. Liebe Grüße Tina
Liebe Birgit, vielen lieben Dank für die tolle erste Massagestunde mit unseren Babys. Es hat uns sehr viel Spaß und Freude gemacht. Unser Sohn hat es richtig genossen und es hat ihm sehr gut getan: und zwar hat er nach der Massage zum ersten Mal fast 6 Stunden durchgeschlafen und dadurch hat sich der Abstand zwischen den Stillzeiten auch verlängert (6 Stunden und 30 Minuten). Das ist unser absoluter Rekord!!! Wenn es weiter (vor allem in der Nacht) so bleibt, hätten wir als Eltern nicht dagegen :). Wir freuen uns auf die nächste Massagestunde mit Dir und wünschen Dir eine schöne Woche!
Paul und Lena
Die Babymassage war aus sehr vielen Gründen eine wohltuende Erfahrung für mich. Nicht zuletzt auch der angenehme Austausch untereinander. Schnell habe ich bemerkt, wie Tom auf die Massage reagiert, z.B. das massierte Bein ganz still hält und entspannt. Und auch ich konnte mich sehr gut dabei entspannen. Zuhause machen wir Teile der Massage – mal die Beine, mal den Rücken, mal das Gesicht,…. – bis heute jeden Tag. Manchmal sogar in Verbindung mit Babymassagemusik :-). Gibt es z.B. bei ‚Napster‘. Mein Sohn reagiert nach wie vor sehr positiv darauf. Langsam wird er kitzelig und lacht dann manchmal schallend auf. Sehr süß!
Sophie
Man baut eine sehr enge Beziehung zu seinem Kind auf und bekommt mit, was das Kind mag! Sehr nette Kursleiterin.
Katharina, Sebastian, Lucia Sophie
Mamafit im Park
Ich habe zwei Mamafit Kurse im Seepark bei Birgit im Frühjahr/Sommer 2022 mit meinem zu Beginn 7 Monate alten Sohn besucht. Birgit macht viele Kurse mit Schwangeren, Mamas und Babys und hat viel Erfahrung auf dem Gebiet der Geburtsvorbereitung und Rückbildung.
Dieser Kurs, der sehr viele schöne und sehr gut angeleitete Rückbildungsübungen beinhaltet, ist aus meiner Sicht als Ärztin sehr effizient und wohltuend für den Körper einer Frau nach der Schwangerschaft.
Das Training schafft die Grundlage zur Vorbeugung von Inkontinenz, Senkung von Organen durch gezielten Muskelaufbau. Es steigert die Fitness und der Austausch mit anderen Müttern rückt so manches Problemchen wieder ins Verhältnis.
Sich Zeit für seinen Körper zu nehmen, sich mit anderen Mamas und Babys zu treffen und an der frischen Luft Sport gemeinsam vor der tollen Kulisse des Seeparks Sport zumachen runden den Kurs zu einer tollen Vormittagsveranstaltung für den sonst oft eintönigen Babyalltag ab.
Der Kurs ist ganz entspannt. Wenn gestillt/gefüttert, geschuckelt oder gewickelt werden muss dann ist das natürlich kein Problem. Birgit sagt die Übungen sehr gut an und oft gibt es Variationen für diejenigen die noch frisch nach der Geburt sind oder schon etwas fitter sind. So passt es für jeden.
Antonia
BabyMamaYoga
Meine Tochter und ich haben sehr gerne Birgits BabyMamaYoga besucht und nehmen regelmäßig und mit Enthusiasmus am Yoga nach der Geburt teil. Birgit trägt die Sonne im Herzen und ist eine fantastische Lehrerin, sie gibt klare und gut verständliche Anweisungen und hat stets ein offenes und freundliches Ohr für alle.
Kristina
Liebe Birgit,
Danke für den sehr vielseitigen Kurs🙏🏼 Ich praktiziere sehr gerne Yoga und bin in deinen Stunden das erste mal nach der Geburt wieder etwas in einige Yogaposen gegangen (das tat mir sehr gut) und mein Sohn durfte auch seine ersten Posen erleben.
Ich hab mich sehr wohl gefühlt und auch in Phasen, in denen mein kleiner etwas quängelig war (müde, hungrig) hast du die Situation im Kurs gut überblicken und direkt anpassen können. Die Übungen mit den kleinen fand ich sehr passend und Lieder und auch die Übungen habe ich selbstständig zu Hause anwenden können und sogar nach 1-2 Tagen beim Kleinen eine kleine Veränderung wahrgenommen. Er konnte nämlich plötzlich beide Füße diagonal greifen:) auch dass persönliche Erfahrungen und physische Beschwerden bezüglich der Geburt bei dir einen Platz hatten fand ich gut. Hab mich gut aufgehoben gefühlt.
Du hast stets gut anleiten können und hast in den manchmal sehr lauten Momenten immer gut reagiert und passende Übungen mit Baby und oder einfach für uns angeleitet.
Ich wünsch dir alles liebe weiterhin und freu mich auf eine weitere yogische Begegnung mit dir.
Viele liebe Grüße Johanna 💫
Hallo Birgit, ich wollte mich noch bedanken, dass ich den verpassten Kurstag in Uniklinik in Geburtshaus nachholen konnte. Der Kurs hat meiner Tochter und mir viel Spaß bereitet. Ich fand es sehr gut, dass die Babys allseitig gut durch die Singspiele/-übungen mobilisiert wurden. Vielen Dank auch, dass du auf die Mütterliche „Gebrechen“ eingegangen bist und mit uns Übungen zum Entgegenwirken gemacht hast. Meinem Rücken geht es jetzt besser 😉
Marion
Liebe Birgit, vielen Dank für deinen Baby- und Mama-Yogakurs! Mein Sohn und ich hatten sehr viel Spaß! Du hast stets eine vertrauliche und entspannte Atmosphäre geschaffen und jede Kursstunde auf die Bedürfnisse von Frauen und Babys abgestimmt. Zuerst hatte ich Angst, dass es zu stressig für mich werden würde, da mein 5 Monate alter Sohn krabbeln gelernt hatte und immer schnell wegkriechen und alles anfassen wollte. Aber dank deine Hilfe war er sehr gut abgelenkt und ich konnte selbst Übungen machen. Nach dem Kurs habe ich weniger Verspannungen im Rücken und fühle mich fitter. Wir machen die Übungen weiterhin zu Hause und singen die Lieder mit meinem Sohn. Die Übungen für das Baby helfen meinem Sohn bei der Verdauung und Entspannung sehr.
Ganz liebe Grüße, Alex
Hallo Birgit, hier einmal mein Feedback zum Baby Yoga:
Ich habe ein paar einzelne Stunden von Baby-Yoga mit Birgit Hug besucht und mein Baby und ich hatten viel Spaß dabei. Am Anfang der Stunde erzählt jede Mutter kuz, wie es momentan geht und ob es z.B. bestimmte Verspannungen o.ä. gibt, auf die man in Übungen eingehen soll. Insgesamt steht das Baby im Vordergrund, es werden Lieder gesungen, das Baby wird massiert und sanft in bestimmte Stellungen gebracht. Insgesamt sind die Stunden so gestaltet, dass jederzeit gestillt werden kann oder Windeln gewechselt und auch wenn ein Baby gerade beruhigt werden muss, kann die Mutter die Übung aussetzen oder abgewandelt mit Baby im Arm mitmachen. Sanfte Yogaübungen für die Mütter sind auch dabei und enthalten Rückbildungselemente. Wenn sich nicht die Termine freitags bei mir überschneiden würden, würde ich auch am nächsten Kurs teilnehmen, dafür mache ich bei Birgit aber noch beim MamaFit im Seepark mit. Viele Grüße
Martina
…mehr bald 😉
