Mamafit im Seepark Freiburg – auch für schwangere Frauen
Mit anderen Mamas und Babys, viel frischer Luft und Spaß! 
Mamafit ist ein ausgewogenes Trainingsprogramm, wurde speziell für junge Mütter entwickelt und ist fein abgestimmt auf deine persönlichen Bedürfnisse als Mama.
Die Übungen werden klar angeleitet und sind sehr effektiv, wobei Elemente aus dem Yoga und dem deepWORK® das Training ergänzen.
Deine Muskulatur wird aufgebaut, du wirst wieder fit, dein Stoffwechsel wird angekurbelt und es fördert deine gute Laune.
Typische Verspannungen lösen sich, du entwickelst Kraft und Ausdauer und du und dein Baby haben viel Spaß!
Das Training enthält für die Mamas spezielle Rückbildungselemente und nach Schwangerschaft und Geburt bekommst du wieder ein gutes Gefühl für deinen Körper.
Empfehlenswert ab 2 Monate nach der Geburt.

Etwa alle 6 Wochen beginnt ein neuer Kurs das ganze Jahr über. 
Auch wenn dein Kind schon groß ist, kannst du am Training teilnehmen und Geschwisterkinder sind willkommen!
Das Training findet bei Wind und Wetter statt, bei ganz kritischem Wetter nach Absprache! Falls das Wetter ganz schlecht ist, wird der Kurs am darauffolgenden Samstag nachgeholt.
Wenn du den Kurs mal nicht wahrnehmen kannst, ist es möglich, einmal im nächsten Mamafit oder in einem anderen Kurs von mir nach Absprache nachzuholen.

Für deine verbindliche Anmeldung schick mir bitte:
 
*  deinen Namen und deine Adresse
*  deine Handynummer für einen temporäre WhatsApp Gruppe
*  Name und Geburtstag deines Babys
 
Termin: immer Mittwochs 10.30 – 11.45 Uhr
Einstieg zwischendrin ist möglich.
Kurskosten: 6x 98 € – volle Rückerstattung über das Schwangerschafts- bzw. Babybonuskonto deiner Krankenkasse (AOK), Teilerstattung über den Gesundheitsbonus
Drop in: 18 €
Treffpunkt: Seebühne
Übrigens: wenn du eine andere Mama/werdende Mama oder auch Freundin ohne Baby mitbringst, bekommst du 10%  der Kursgebühr geschenkt!
Bitte mitbringen: Matte, Babydecke für den Boden, sportliche Kleidung (im Winter am besten viele Schichten), Wasser, Buggy oder Kinderwagen, Laufrad für größere Kinder, evt. Tragehilfe
Auch schwangere Frauen sind willkommen, die Trainingselemente werden speziell angepasst.


Babybauchfitness im Seepark Freiburg – auch für Mamas mit Babys Babybauchfitness ist ein ausgewogenes Trainingsprogramm und wurde speziell für Frauen in der Schwangerschaft entwickelt. Es ist fein abgestimmt auf deine persönlichen Bedürfnisse. Die Übungen werden klar angeleitet und sind sehr effektiv, wobei Elemente aus dem Yoga und dem deepWORK® das Training ergänzen.Es macht und hält dich fit, du behältst dein gutes Körpergefühl, typische Schwangerschaftsverspannungen lösen sich und du entwickelst Kraft und Ausdauer für die Geburt!  Du erlernst bestimmte Atemtechniken, die dich in der Schwangerschaft & Geburt unterstützen können.
Es ist egal in welcher Schwangerschaftswoche du bist, du kannst immer teilnehmen, solange du dich gut fühlst und nur die Übungen machst, die dir gut tun.

Etwa alle 6 Wochen beginnt ein neuer Kurs das ganze Jahr über. 
Auch Mamas mit Babys sind willkommen, die Trainingselemente werden speziell angepasst.
Das Training findet bei Wind und Wetter statt, bei ganz kritischem Wetter nach Absprache! Falls das Wetter ganz schlecht ist, wird der Kurs am darauffolgenden Samstag nachgeholt.
Wenn du den Kurs mal nicht wahrnehmen kannst, ist es möglich, einmal in einem anderen Kurs von mir nach Absprache nachzuholen.

Für deine verbindliche Anmeldung schick mir bitte:
 
* deinen Namen und deine Adresse
* deine Handynummer für einen temporäre WhatsApp Gruppe
* SSW
 
Termin: immer donnerstags 17.30 – 19.45 Uhr
Einstieg zwischendrin ist möglich.
Kurskosten: 6x 98 € – volle Rückerstattung über das Schwangerschafts- bzw. Babybonuskonto deiner Krankenkasse (AOK),
Teilerstattung über den Gesundheitsbonus
Drop in: 18 €
Treffpunkt: Seebühne
Bitte mitbringen: Matte, sportliche Kleidung (im Winter am besten viele Schichten), Wasser
Übrigens: wenn du eine andere Mama/werdende Mama mitbringst, bekommst du 10%  geschenkt ❤️
Personal Training
Mamafit/ Fitness in der Schwangerschaft nur du und ich – melde dich bei mir, wenn du das Training ganz individuell für dich möchtest!

Ich freu mich, euch im Kurs kennenzulernen 😉

Anmeldung: contact@birgithug.com
Hast du noch Fragen?
Dann rufe mich an: 0178 4780777