Mamafit im Seepark – Bodyworkout im Park

Mit anderen Mamas, viel frischer Luft und Spaß!

Mamafit ist ein ausgewogenes Trainingsprogramm, ganz auf deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt. Elemente aus dem Yoga und dem deepWORK® verfeinern die Übungen. Mamafit Training ist hoch effektiv, fördert die Rückbildung, baut Muskulatur auf, hält fit, kurbelt den Stoffwechsel an und macht richtig Laune! Nach Schwangerschaft und Geburt bekommst du wieder ein gutes Gefühl für deinen Körper, die Babypfunde schmelzen dahin und Verspannungen lösen sich. Du entwickelst Kraft und Ausdauer und du und dein Baby haben jede Menge Spaß! Trainiert werden Beweglichkeit, Kondition, Kraft, Balance, Koordination – alles unter Einbeziehung der Körpermitte, des Beckenbodens und unter Berücksichtigung deines Befindens nach der Geburt. Nach einer etwa 10 minütigen Mobilisationsphase und Warm Up beginnen wir mit Bauch-, Rücken- und Armtraining auf der Seebühne. Anschließend walken wir um den See, gehen Treppen und machen an verschiedenen Stationen Übungen für Beine, Po und Rumpf. Am Ende des Trainings dehnen wir 5 Minuten. Die Trainingseinheit dauert insgesamt ca. 90 Minuten. Zwischendrin gibt es auf Wunsch eine Power Yoga und eine Bootcamp Stunde.

Du kannst powern oder erst mal langsamer beginnen!

Auch wenn Dein Kind schon größer ist oder Du gar kein Kind hast, kannst Du mitmachen. Geschwisterkinder sind willkommen 😉

Das Training findet bei Wind und Wetter statt 😉  bei ganz kritischem Wetter nach Absprache!

Bitte mitbringen: Matte, Babydecke, sportliche Kleidung, Wasser, Buggy oder Kinderwagen, Laufrad für größere Kinder, evt. Tragehilfe
Anmeldung einfach per Mail: dein Name, Name und Geburtsdatum deines Babys, Telefonnummer, Adresse…
Mittwochs von 10.30 – 12.00 Uhr
Treffpunkt an der Seebühne.
Kosten: 7 x 90 Minuten 98 €
Einzelstunde 15 €

DER NÄCHSTE KURS STARTET AM MITTWOCH, 15. SEPTEMBER 2021 UM 10.30 UHR IM SEEPARK! ZWISCHENEINSTIEG MÖGLICH

Anmeldung und Infos: contact@birgithug.com