Mamafit im Seepark – Bodyworkout im Park

Mit anderen Mamas, viel frischer Luft und Spaß!

Mamafit ist ein ausgewogenes Trainingsprogramm, ganz auf deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt. 
Elemente aus dem Yoga und dem deepWORK® verfeinern die Übungen. 
Mamafit Training ist hoch effektiv, fördert die Rückbildung, baut Muskulatur auf, hält fit, kurbelt den Stoffwechsel an und macht gute Laune! 
Nach Schwangerschaft und Geburt bekommst du wieder ein gutes Gefühl für deinen Körper, die Babypfunde schmelzen dahin und Verspannungen lösen sich. 
Du entwickelst Kraft und Ausdauer und wirst nebenbei sicherlich mit den anderen Mamas und Babys interessanten Austausch haben.
Trainiert werden Beweglichkeit, Kondition, Kraft, Balance, Koordination – alles unter Einbeziehung der Körpermitte, des Beckenbodens 
und unter Berücksichtigung deines persönlichen Befindens nach der Geburt! 
Nach einer etwa 10 minütigen Mobilisationsphase und Warm Up beginnen wir mit Bauch- und Rücken- und Armtraining auf der Seebühne. 
Anschließend walken wir um den See, gehen Treppen und machen an verschiedenen Stationen Übungen für Beine, Po und Rumpf. 
Am Ende des Trainings dehnen wir die Muskulatur. Die Trainingseinheit dauert insgesamt ca. 90 Minuten.
Zwischendrin gibt es auf Wunsch eine Power Yoga und eine HIT Stunde.
Du kannst powern oder erst mal langsamer beginnen! 
Mamafit Training mittwochs 10.30 – 12.00 Uhr
Kosten: für 6x 95 € am ersten Kurstag bitte bar bezahlen
Einzelstunde 17 €
Übrigens: wenn du eine andere Mama mitbringst, bekommst du 10%  geschenkt ❤️
Bitte mitbringen: Matte, Babydecke fürs Gras, sportliche Kleidung, Wasser, Buggy oder Kinderwagen, Laufrad für größere Kinder, evt. Tragehilfe
Am Besten etwa 2 – 3 Monate nach der Geburt, so wie du dich fühlst, denn du machst sowieso nur das, was dir gut tut.
Auch wenn dein Kind schon groß ist, kannst du am Training teilnehmen!
Geschwisterkinder sind willkommen! 
Das Training findet bei Wind und Wetter statt, bei ganz kritischem Wetter nach Absprache!
Falls das Wetter ganz schlecht ist, wird der Kurs am darauffolgenden Samstag nachgeholt.
Wenn du den Kurs mal nicht wahrnehmen kannst, ist es möglich, bis zu 2x im nächsten Mamafit oder in einem anderen Kurs von mir nachzuholen.
Bei Stornierung der Anmeldung nach Kursbeginn kann leider keine Erstattung erfolgen!

Ich freu mich, euch im Kurs kennenzulernen 😉

Anmeldung und Kursbeginn einfach per Mail an contact@birgithug.com:
dein Name, Name und Geburtsdatum deines Babys, Telefonnummer, Adresse…
ETWA ALLE 6 WOCHEN BEGINNT EIN NEUER KURS IMMER MITTWOCHS UM 10.30 UHR IM SEEPARK!
ZWISCHENEINSTIEG IST MÖGLICH 😉