Yoga für Schwangere
Yoga
Zur Vorbereitung auf die Geburt. Mit Yoga durch die Schwangerschaft – intensiv und wohltuend!
Die Schwangerschaft ist eine Zeit, in der wir auf außergewöhnliche Weise eine absolute Einheit mit dem Baby bilden. Diese Yogastunden bieten eine schöne Gelegenheit, mit dir selbst und deinem Baby in innigen und liebevollen Kontakt zu kommen und diese Zeit bewusst und genussvoll zu erleben.
Die Übungen sind leicht und wohltuend, auch kräftigend, um bestimmte Muskeln auf die Geburt vorzubereiten, sie sind den Veränderungen des Körpers angepasst.
Der bewußte Atem trägt dich durch die Stunde und bestimmte Atemübungen können enorm helfen, den Energiefluß zu aktivieren und Stress, Anspannung, Ängste, Schmerzen aufzulösen.
Es fördert die Intuition, die Öffnung, Hingabe und auch die Ausdauer und das Vertrauen in die eigene Stärke und Kraft. Eine wundervolle Vorbereitung auf die Geburt und das „Mamasein“.
Es ist egal, in welcher SSWoche du bist und es ist keine Yogaerfahrung nötig.
Montags 17.30 – 19.00 Uhr in der Frauenklinik
Anmeldung:
https://www.uniklinik-freiburg.de/elternschule-kurse/bewegung-in-der-schwangerschaft/details.html?tx_seminars_pi1%5BshowUid%5D=954&cHash=7c6ea913fa9911c96f6ea3f8e990a0cc
Fitness in der Schwangerschaft
Fitness in der Schwangerschaft ist ein ausgewogenes Trainingsprogramm, ganz auf deine persönlichen Bedürfnisse während deiner Schwangerschaft abgestimmt.
Dieses Training hält dich in der Schwangerschaft fit, kurbelt deinen Stoffwechsel an und macht gute Laune!
Du behältst dein gutes Körpergefühl, typische Schwangerschaftsverspannungen lösen sich und du entwickelst Kraft und Ausdauer für die Geburt!
Wir trainieren Beweglichkeit, Kondition, Kraft, Balance und Koordination und durch meine Liebe und Vorbildung zum Yoga fließen auch Übungen aus Yoga-Workouts mit ins Training ein, gestützt durch den bewussten Atem und die Einbeziehung des Beckenbodens.
Es ist egal in welcher Schwangerschaftswoche du bist, du kannst immer teilnehmen, solange du dich gut fühlst und nur die Übungen machst, die dir gut tun.
Kurskosten: 6x 75 Min. 105 € bitte am ersten Kurstag bar mitbringen! Manche Krankenkassen (AOK) übernehmen die Kurskosten.
Anmeldung: einfach per Mail an: contact@birgithug.com
Schicke die Kursnummer und deinen Namen, den ET, Adresse und Telefonnummer mit dem Vermerk „Kurs 1 (oder 2,3,4,…), Fitness für Schwangere im Geburtshaus“.
Eine versäumte Stunde kann gern im nächsten oder einem anderen Kurs nachgeholt werden.
